用什么方法才能快速增强自身的硬实力呢?
这必然是不停的锻炼自己的身体了!
那用什么方法锻炼身体即快又收效甚广呢?
嗯,对!有了!去练习五行拳,站三才式桩、混元桩和练习五行拳的劈拳,都可以快速的增加自身的硬实力!
这五行拳分为劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳。
前世的他只练了一年的尚式五行拳,而且每天练习的时间并不长,其中三才式他每天只站十分钟,即左脚五分钟,右脚五分钟。
浑元桩他每天一次性站四十五分钟,然后再花两个小时的时间来专门练习劈拳。
这样的练习时间是偏养生的练习方法,很难出功夫的!
要想出功夫至少要练二十年以上!
像古人练功、战桩哪一个不是每天不练上六个小时以上?
而且前世的他晚上在广场上和一些练太极的拳师们聊天,他们聊起辛苦站混元桩的日子,说他们初学时每天都要站四到六个小时混元桩,而且还是一站就是好几个小时,动也不动的!
他当时就懵了!这要是一站就好几个小时,那下身的两条腿不得麻成什么样子啊!
他们说‘对啊,站完后麻的两条腿几分钟都动不了!慢慢用双手扶着活动呗,习惯了就好!’
他现在也要开始慢慢适应这每天六个小时站混元桩的日子了!
因为只有这样练功才能更快的出功!
当然,一开始他是做不到的,身体会吃不消的,这需要慢慢的练习,让身体缓缓适应才行!
首先,他先给自己制定第一个月的合理练功方案,即每天站二十分钟三才式,左右脚各站上十分钟,再站四十分钟的混元桩,然后再练习三个小时的劈拳。
一会后,李修元换上了新领来的一件黑色常服,这黑色常服穿在身上着实有些宽大了一点!
他低头看了看自己,穿着有些不太合身的黑色常服,苦笑一声,走出了士兵营舍。
一会后,来到了五营操练场外的空旷处,并由远及近的尝试着找出他所能复印的最大距离。
在找到后,他开始站起了三才式桩,这初学站三才式桩一分钟是一个大槛,基本上初学者没有一个能撑的过一分钟的,三分钟、五分钟、十分钟就更别提了!
不过,这一分钟的门槛对于他这个过来人来说,就没什么大不了的了。
无非就是考验他的意志力,考验他的忍耐力!
当触及一分钟门槛时,咬紧牙关闭上眼睛,使劲的硬挺过去!
一但过了这道门槛,以后就可以开始尝试站三分钟、五分钟了!
当然第一次过一分钟门槛时,腿会抽筋的,而且疼的厉害!
他还依稀记得他第一次过一分钟门槛的时,那腿抽的别提有多难受了!
整整疼了他三天三夜时间才好!
还好,现在的他有方法顺利的一次就过槛了,至于过槛的后遗症,那就只能辛苦上三五天时间了!
他脑海里现在还记得站三才式的全部要领,即双目平视前方,双脚分开成四十五度,前脚跟与后脚跟距离与肩同宽舌顶上颚,牙齿紧闭,下颚微含,含胸拔背,拧膝裹胯,提臀收腹前腿三成劲,后腿七成劲,成三七式,手与足合,肘与膝合,肩与胯合,此为外三合。
心与意合,意与气合,气与力合,此为内三合。