杨简给赤木刚宪、流川枫、樱木花道三人都制定了训练计划，并安排了适合湘北的战术打法。安西教练不安排战术，这活他干了。
赤木本来是不怎么服气的，毕竟他是三年级学长还是队长，看脸年龄更是快40了。
但打了几次队内练习赛，杨简能在不出手投篮的情况下带着一年级吊打二、三年级，让他不得不服。
赤木只能防守一个人，流川枫和樱木花道两人一旦冲起来，赤木防不住。在进攻端他更尴尬，不只是杨简，流川枫和樱木也送给过他大帽。
和漫画里一样，樱木只练了一周运球就有模有样了，至少不会运球砸到脚面。他听杨简的话，接球最多只带一步，拿球就冲击篮筐。
樱木冲起来有多可怕他只练一周就压制了二年级的大前锋“角田大帝”。角田被樱木隔扣好几次，灰头土脸。
要知道，在日本动漫中有一个基本定律，下垂眼的全是妖怪。沙加，不二周助，西索，市丸银，大筒木一乐，没一个是简单人物。
杨简这周教会了樱木三步扣篮和三步上篮。在原著漫画里，从没有人教樱木扣篮，他完全是自己摸索着练的。
杨简教了他方法，算准距离起跳，一开始尽量用双脚起跳，这样更容易把握起跳的力度。他扣篮的距离从近到远，慢慢找感觉。
樱木练习扣篮可比练上篮有劲头多了，早上都会自己跑去野球场练习，上课补觉。他练的扣篮成功率超高，单手扣篮都很稳，因为手大可以抓住篮球。
他扣篮时也不存在什么手腕用力过大的问题，是把球摁进篮筐。一开始杨简让他轻轻的来，有了经验就可以暴扣了。
想让樱木练“平民上篮”也容易，告诉他练上篮是为了对手防备扣篮时戏耍对方就行。这人单细胞，立即不觉得上篮不够帅了。
杨简也和赤木一队过，立即吊打一年级队。他主防樱木，让其早早的体会到了无计可施的感觉。
樱木被杨简卡住位冲不起来，远离篮下后他没法扣篮也没法起三步上篮，清楚的看到了自己的不足。
樱木也抢不到篮板球，杨简判断球弹出的方向很准确，力量比樱木更强。等樱木想要抢到篮板球，想要在远距离命中投篮时，杨简又教了他两招。
一是卡位拼抢篮板球，二是在低位转身单手抛投。
漫画里，湘北队打进了神奈川县决赛，樱木还不会投篮。结果他被海南队身高60，体重42公斤的宫益义范限制住了，是整个故事里他最丢脸的时刻。
现在杨简让樱木意识到了自己需要会投篮，而且教的是出手点很高的单手打板，不是普通球员那种出手很慢，一只手做辅助的标准姿势出手。
赤木认为樱木应该练标准姿势，杨简拿nba的巴克利做了例子。巴克利投篮姿势想怎么来就怎么来，他要是用标准姿势背打转身投篮，和找冒差不多。
樱木的弹速、弹跳力都有优势，快速转身单手打板对手几乎不可能封盖。而且他单手能抓住篮球，更适合用这种姿势，大部分人是必须用另一只手辅助，否则球容易脱手。
抛投的要点是胳膊往上伸的动作，而不是往前推。一旦往前推弧度就没了，弧度高更容易进球。
能进球的就是好姿势，樱木的投篮手感可以慢慢练。杨简做了示范，赤木也可以练。所有人都应该练习抛投，这是球场一招鲜……