接下来，我教你们三体式站桩法，练这三体式站桩，你们要练足一周……”
先不耐其烦地讲解基本理论知识，上户泽再开始传授三体式站桩法。
一开始，大家都对上户泽所提到的华夏武术派系和三体式站桩法充满蛮大的好奇心，抱着对新鲜事物的兴致，众人开始练了起来。
这一练，在20分钟后，空手道部的部员们开始哀叫连连。
他们从未练过站桩，看着上户泽演练一遍三体式站桩法，看完后觉得平平无奇，但当到自己练起来，却不是那么回事了，因为你得十几分钟里，一动不动地保持一个姿势。
第一次由上户泽带队的集训，不到半小时，空手道部的一部分部员们直接对上户泽这个新教练提出质疑。
他们质疑的话语刚落，立即被西野木夫“血腥镇压”。
西野木夫的镇压法很简单，你受不了了可以直接选择离开；你想留下，却又不愿意练三体式站桩法，那就跟我打一架，打赢我西野木夫，你就不用跟着练三体式站桩法。
着实受不了练三体式站桩法的苦，一个半小时后，有6名部员提出跟西野木夫打一架。
结果，没有出人意料，他们全输给了西野木夫，未能躲过练三体式站桩法一劫。
因为宇多有希是女生，她练的三体式站桩法的时长较短，另外她被西野木夫委任，负责监督部员们练三体式站桩法。
西野木夫则和生田绘梨花，西野七濑跟上户泽学其在《music station》节目上表演的踢木板时的招式，这是上户泽一开始就答应教西野木夫的，自然要教到西野木夫掌握为止。
生田绘梨花和西野七濑完全是凑数来学的，西野木夫在上户泽的督促下，苦练招式时，西野七濑突然问上户泽道：
“你确定，这帮空手道部的部员，都会乖乖听你的话，苦练三体式站桩法一周吗？就不怕他们吃不了苦，然后全走掉，到时候空手道部面临解散？”
闻言，上户泽微微一怔，他看向穿着穿着洁白空手道服的西野七濑，顿觉这白色的道服能让出西野七濑的皮肤看上去更为白嫩。
被西野七濑的冷艳气质所看呆十多秒，上户泽咳嗽了一声后，回过神来地回她道：
“坦白说，我传授给他们的三体式站桩法是简易版本，本身难度就降低不少了，应该会有不少人能坚持下来的。
我这次帮西野木夫，目的是为空手道部组建一支有实力的团队，从而杀进全国大赛前3强。为的是培育可用之才，精英，优胜劣汰，这是现实社会里的黄金生存法则。
至于真熬不住要走的人，强留也没用。就让他们走呗，这对空手道部来说是好事啊。”
听上户泽这一席话，西野七濑顿时对上户泽有新的认识，她虽然练武的时间不长，但在这方面悟性极高，基本听懂上户泽要表达的意思。
“没想到这个喜欢欺负同学的人，居然会对武术或生活有这么高的领悟力。”
谁不喜欢有才能的人，聪明如西野七濑的也不例外，这时她对上户泽的印象稍微改观一下下。
这时，上户泽偷偷瞄了一眼西野七濑绝美的侧颜，看她没有继续问自己问题，导致自己不能继续装逼，让他有点难受。
不过上户泽转头看向空手道部的部员们后，心情突然变得非常棒，看着后者练三体式站桩法的惨痛神情，突然明白了井上阳水在虐自己和古川雄辉等4人时的心态：
“唔，原来虐人玩，是会上瘾的啊，我喜欢这种感觉。”